Как устранить боли в шее

РћРґРЅРёРј РёР· самых распространённых недугов РІ современном РјРёСЂРµ, особенно Сѓ офисных работников, являются боли РІ шее, Рё РІ позвоночнике РІ целом. Причин для возникновения болей РІ этом отделе может быть множество: это РјРѕРіСѓС‚ быть СЃРєРІРѕР·РЅСЏРєРё – шея переохлаждается локально, длительное пребывание РІ неподвижной неудобной РїРѕР·Рµ (здравствуй офис Рё диван перед телевизором), воспаление или растяжение мышц. Однако, если боли постоянные, то это первый симптом болезни. Цервикалгия (так называют боли РІ шее) может быть вызвана остеохондрозом или спондилезом.

Профилактика

Мы с детства научены тому, что болезнь проще предупредить, чем потом лечить, поэтому профилактика играет очень важную роль. Первое, что рекомендуют специалисты, это регулярное посещение ортопеда, причём, с раннего детства, чтобы вовремя исправлять нарушения и искривления. Массаж шейно-воротниковой зоны и головы является мощным средством профилактики шейных заболеваний, а также устраняет уже имеющиеся боли. Также специалисты настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни, как минимум, делать упражнения на позвоночник, укреплять мышцы шеи. Питание должно быть богатым кальцием, витаминами. В меню должны присутствовать морепродукты, орехи, молочные продукты, шпинат и прочее. Не допускайте накопления излишнего веса, не сидите за рабочим столом без перерывов, не носите тяжёлые сумки на одном плече.

Терапия

Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным, включающим в себя максимум методик и процедур. Лекарственные методы должны совмещаться с нелекарственными, и не забываем о профилактике возможных побочных осложнений.

Лекарственный или медикаментозный метод терапии включает в себя приём препаратов, которые снимают боли и устраняют (замедляют) воспалительные процессы. Также используются лекарственные средства, улучшающие кровообращение или для снятия мышечной спастики.

Широко при лечении остеохондроза применяются физиотерапевтические процедуры: электрофорез, парафиновые аппликации, магнитотерапия, водные процедуры и так далее. К методам альтернативного лечения относятся сеансы иглотерапии (рефлексотерапия), остеопатия, мануальная терапия, различные виды массажа. Но лучше всего действует как профилактика, это специальная лечебная гимнастика. При возникновении болевых ощущений в шее, лучше сразу обратиться к специалисту, и не заниматься самолечением.