Консультации и запись на прием
(495) no skype addon229-01-51

Профилактика и лечение остеохондроза

02.09.2017

Если человек хочет иметь правильную осанку и здоровый позвоночник, он не должен перекладывать ответственность, на других за своё здоровье.

Если человек хочет иметь правильную осанку и здоровый позвоночник, он не должен перекладывать ответственность, на других за своё здоровье. Врачи могут вылечить некоторые болезни, но сохранить своё здоровье, дано лишь самому человеку. Кроме того, если уже случилось, то остеохондроз лекарствами не вылечить, здесь нужен комплексный подход. Поэтому, лучше оставить путь очередей в поликлинику, больниц и болезней, встав на путь сохранения здоровья. Человек должен сам формировать своё здоровье, как физическое, так и душевное. А к этому приложится всё остальное. Профилактика остеохондроза – лучший вариант.

Профилактика

Основная цель профилактики состоит в том, чтобы убрать саму причину постоянного напряжения мышц, поскольку именно зажимы, спастика становятся чаще всего благодатной почвой для развития болезни. В принципе, профилактика остеохондроза и его лечения, это неразрывные процессы. Не надо стараться разработать суставы, они сами придут в норму, после того как снимется напряжение в мышцах, которое стягивает, скручивает, искривляет позвоночник. Нужно формировать здоровый ровный мышечный корсет.

  • Итак, первое, это устранение причин мышечных спастик и зажимов, а также умственного напряжения и страхов.
  • Устраняем лишний вес, поскольку это тоже причина излишнего напряжения.
  • Используем лечебную гимнастику для развития гибкости позвоночника.
  • Стараемся вести здоровый, правильный образ жизни.
  • Постоянно контролируем свою осанку, везде, и дома, и на работе.

Если на своём рабочем месте приходится всё время стоять на ногах, то время от времени отставляйте одну ногу назад, чтобы образовался угол в 45 градусов, вес тела переместите на заднюю ногу, ноги держим прямо. Поза хорошо работает при профилактике поясничных болей.

При поднятии тяжестей старайтесь не наклоняться, а приседать. Спина ровная, голова держится прямо. Груз желательно брать двумя руками, и поднимать его только за счёт разгибания ног. Также следует упражнение приседания включить в свой ежедневный утренний моцион.

Что касается рабочего места, то по высоте стул должен соответствовать длине ваших голеней. В этом случае ноги не будут свисать, а упираться в пол, и спина при этом будет прямая. Если приходится нагибаться (при печатании и прочее), наклоняйтесь от тазобедренного сустава, спину держим ровно. При просмотре фильмов в кинотеатре или дома на диване, старайтесь чаще менять позу.

 

Отправление

Ваша заявка отправлена

Наш менеджер свяжется с Вами в течение пяти минут.
Для записи на прием звоните по телефону
495 no skype addon229-01-51,
или заполните форму ниже:

Для отправки заявки нужно заполнить все обязательные поля.
Вы сможете отправить еще одну заявку через 0 сек.