Проблема уставшей спины

По подсчетам американских специалистов, 80 % взрослого населения планеты имеют те или иные проблемы с позвоночником. Вы наверняка и сами замечали, как после дня, проведенного в офисе или в домашних заботах, появляется неприятное напряжение в спине, затекает шея и начинает нестерпимо ныть поясница.

РџРѕРґРѕР±РЅРѕРµ ощущение дискомфорта действует удручающе РЅР° любого человека Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ надолго «РІС‹Р±РёС‚СЊ РёР· колеи». Невропатологи даже название придумали такому состоянию — «РѕС„исная СЃРїРёРЅР°». Чтобы сохранить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ позвоночника Рё РЅРµ потерять красивую осанку, необходимо своевременно устранять симптомы уставшей СЃРїРёРЅС‹.

Помогут мануальная терапия и массаж

Прекрасным средством может стать мануальная терапия, не требующая приобретения лекарств и специальных приспособлений.

На первом этапе опытный специалист с помощью приемов классической китайской акупунктуры определяет болезненные точки. Затем искусным воздействием рук приводит в нормальное состояние позвоночник и устраняет нарушения в мышечной системе. Во время сеанса в мышцах усиливается кровообращение, что улучшает питание тканей кислородом, активизирует обмен веществ и повышает тонус мышц. Уже после 2-3 сеансов боль в спине проходит.

РљСЂРѕРјРµ того, сеансы мануальной терапии заметно увеличивают ресурс подвижности РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ Рё суставов. Воздействие может выполняться Рё РЅР° обширные отделы позвоночника, Рё РЅР° небольшие участки. Если случай легкий, бывает достаточно Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ, Р° если речь идет Рѕ таком явлении как хроническое перенапряжение, стоит пройти более длительный РєСѓСЂСЃ — Рє примеру, десятидневный.

Великолепный результат дает профессиональный массаж. Специалист безошибочно определит, нужно ли вам расслабить позвоночник, или же есть необходимость выполнить жесткий массаж Рё СЃ помощью силовых приемов поставить РЅР° место «РЅРµРїРѕСЃР»СѓС€РЅС‹Рµ» РїРѕР·РІРѕРЅРєРё. Усилить эффект РїРѕРјРѕРіСѓС‚ эфирные масла — расслабляющие (СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ дерева, лавандовое, кипарисовое) или тонизирующие (РіРІРѕР·РґРёРєРё, чайного дерева, мандарина).

Профилактика уставшей спины

Предпочтительнее спать на ортопедических матрасах, ведь во время сна позвоночник в таком случае будет приходить в нормальное состояние и по-настоящему отдыхать.

Немало значит Рё то, правильно ли выбрана подушка — РѕРЅР° должна быть РІ меру жесткой Рё плоской, только РЅРµ РјСЏРіРєРѕР№. Если РІС‹ часто ощущаете тяжесть РІ СЃРїРёРЅРµ, попробуйте отдыхать вообще без подушки. Пускай непривычно, зато полезно!