Комплекс ЛФК при нарушениях осанки позволяет добиться прямой спины при регулярном и правильном выполнении упражнений.
Выполнять гимнастику при нарушении осанки стоит по рекомендации врача. Некоторые упражнения имеют противопоказания.
Специалисты клиники «Сила рук» рекомендуют выполнять ЛФК для укрепления мышц корсета вместе с комплексом процедур мануальной терапии и остеопатии. В нашем центре врачи-остеопаты используют мягкие техники, способствующие укреплению спины и выравниванию осанки.
Для того чтобы добиться прямой спины стоит уделить внимание таким упражнениям, как отжимания от пола, вис и подтягивание на турнике, приседания.
Выполнять подобные упражнение нужно по мере возможности, несколько подходов за раз с небольшим отдыхом.
Эффективны при нарушениях осанки упражнения на прогиб поясницы. Подобная гимнастика должна выполняться только в том случае, если нет осложнений в работе опорно-двигательного аппарата.
Также стоит выполнять такие упражнения как «ласточка», наклоны туловища вперед и назад, вращение головой.
